ในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ เราอาจจะเลือกร้านที่ขายอาหารครบ 5 หมู่ได้บ้าง แต่ส่วนใหญ่แล้วเราจะเลือกไม่ได้ขนาดนั้น ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอโดยเฉพาะวิตามินที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นวิธีแก้คือการรับประทานวิตามินเสริมที่หยิบทานได้ง่ายและสะดวกในการพกพา ส่วนวิตามินเสริมที่เหมาะกับผู้หญิงอย่างเราๆ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
ในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ เราอาจจะเลือกร้านที่ขายอาหารครบ 5 หมู่ได้บ้าง แต่ส่วนใหญ่แล้วเราจะเลือกไม่ได้ขนาดนั้น ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอโดยเฉพาะวิตามินที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นวิธีแก้คือการรับประทานวิตามินเสริมที่หยิบทานได้ง่ายและสะดวกในการพกพา ส่วนวิตามินเสริมที่เหมาะกับผู้หญิงอย่างเราๆ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
1. วิตามินซี
วิตามินซีเป็นวิตามินพื้นฐานที่เชื่อว่าหลายคนจะต้องรู้จักกันดี ซึ่งวิตามินซีนี้มีประโยชน์ที่หลากหลาย ช่วยทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ช่วยลดโอกาสที่จะป่วยเป็นไข้หวัดได้ดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความเปล่งปลั่ง กระจ่างใสอีกด้วย จึงถือว่าวิตามินซีเป็นวิตามินยอดฮิตของสาวๆเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะสาวๆ ในวัยทำงาน การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและความเหนื่อยล้าจากการทำงาน
1. วิตามินซี
วิตามินซีเป็นวิตามินพื้นฐานที่เชื่อว่าหลายคนจะต้องรู้จักกันดี ซึ่งวิตามินซีนี้มีประโยชน์ที่หลากหลาย ช่วยทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ช่วยลดโอกาสที่จะป่วยเป็นไข้หวัดได้ดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความเปล่งปลั่ง กระจ่างใสอีกด้วย จึงถือว่าวิตามินซีเป็นวิตามินยอดฮิตของสาวๆเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะสาวๆ ในวัยทำงาน การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและความเหนื่อยล้าจากการทำงาน
2. วิตามินบีรวม
วิตามินบีรวมเป็นวิตามินบีหลากหลายชนิดรวมกัน เป็นวิตามินที่ผู้หญิงอย่างเราควรรับประทานโดยเฉพาะในวัยเรียนและวัยทำงาน เพราะวิตามินบีรวมมีส่วนสำคัญในการบำรุงร่างกายและระบบประสาทหากได้รับวิตามินบีรวมอย่างต่อเนื่องในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยทำให้สมองทำงานได้ดี ปลอดโปร่ง ทำงานได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ ซึ่งในการรับประทานวิตามินบีรวมนั้น อาจจะมีผลข้างเคียงคือจะมีปัสสาวะสีเข้มกว่าปกติ แต่ไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด
2. วิตามินบีรวม
วิตามินบีรวมเป็นวิตามินบีหลากหลายชนิดรวมกัน เป็นวิตามินที่ผู้หญิงอย่างเราควรรับประทานโดยเฉพาะในวัยเรียนและวัยทำงาน เพราะวิตามินบีรวมมีส่วนสำคัญในการบำรุงร่างกายและระบบประสาทหากได้รับวิตามินบีรวมอย่างต่อเนื่องในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยทำให้สมองทำงานได้ดี ปลอดโปร่ง ทำงานได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ ซึ่งในการรับประทานวิตามินบีรวมนั้น อาจจะมีผลข้างเคียงคือจะมีปัสสาวะสีเข้มกว่าปกติ แต่ไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด
3. แคลเซียม
คุณรู้หรือไม่ว่า ถ้าร่างกายของเราขาดแคลเซียมจะส่งผลเสียอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นกระดูกฟัน เล็บ เส้นผม จะเปราะบาง ขาดง่าย และมีโอกาสสูงที่จะได้รับความเสียหายแม้เกิดอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย หากเราขาดแคลเซียมเป็นระยะเวลานานก็จะส่งผลต่อระบบกระดูกภายใน ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดตามข้อ ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทางที่ดีเราจึงควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงนอกจากนี้แล้วยังสามารถหาซื้อวิตามินเสริมแคลเซียมมารับประทานได้เช่นกัน
3. แคลเซียม
คุณรู้หรือไม่ว่า ถ้าร่างกายของเราขาดแคลเซียมจะส่งผลเสียอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นกระดูกฟัน เล็บ เส้นผม จะเปราะบาง ขาดง่าย และมีโอกาสสูงที่จะได้รับความเสียหายแม้เกิดอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย หากเราขาดแคลเซียมเป็นระยะเวลานานก็จะส่งผลต่อระบบกระดูกภายใน ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดตามข้อ ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทางที่ดีเราจึงควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงนอกจากนี้แล้วยังสามารถหาซื้อวิตามินเสริมแคลเซียมมารับประทานได้เช่นกัน
4. คอลลาเจน
ในผิวหนังของเราเต็มไปด้วยคอลลาเจน ที่มีหน้าที่สร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่เมื่ออายุที่เพิ่มมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลง ทำให้เราต้องรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งคอลลาเจนเพื่อเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกาย เช่น อะโวคาโด ถั่ว มะกอก ผักใบเขียว ไข่ เป็นต้นซึ่ง ถ้าหากร่างกายของเราขาดคอลลาเจน ก็จะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส แห้งกร้าน เหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยได้ง่าย
4. คอลลาเจน
ในผิวหนังของเราเต็มไปด้วยคอลลาเจน ที่มีหน้าที่สร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่เมื่ออายุที่เพิ่มมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลง ทำให้เราต้องรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งคอลลาเจนเพื่อเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกาย เช่น อะโวคาโด ถั่ว มะกอก ผักใบเขียว ไข่ เป็นต้นซึ่ง ถ้าหากร่างกายของเราขาดคอลลาเจน ก็จะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส แห้งกร้าน เหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยได้ง่าย
นอกจากวิตามินและสารอาหารที่ได้จากเนื้อสัตว์ผักและผลไม้แล้ว วิตามินเสริมถือว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ทั้งนี้ควรรับประทานในปริมาณที่พอดีกับความต้องการของร่างกาย ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไปเพราะอาจเกิดผลข้างเคียงได้
“วิตามินช่วยให้ผิวสวยจากภายใน PYODA TRIO ก็ช่วยให้ผิวสวยจากภายนอก”
คลิกปุ่มด้านล่างดูรายละเอียดเครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้กัลวานิค
คุณมีปัญหาเรื่องผิวหน้าอยู่หรือเปล่า? นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้เครื่องล้างหน้า PYODA TRIO ของเรา
PYODA เพียวดาอยากเห็นคนไทยผิวขาวใสเปล่งปลั่งเหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าเรื่องผิวเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสาว ๆ ทุกคน เพียวดาจึงเริ่มวิจัยวิธีการดูแลผิวของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมผิวของประเทศเกาหลีมาประยุกต์ใช้ในเครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้ของเรา เพียวดาฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีคุณภาพและมาตรฐานสูงเหมือนที่คนเกาหลีใช้
เครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้กัลวานิคชิ้นนี้จะทำให้การล้างหน้าของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล ใช้งานได้ถึง 3 ฟังก์ชั่น (ล้างหน้าแบบล้ำลึก นวดผลักครีมกระแสกัลวานิค นวดร้อนยกกระชับใบหน้า) ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญจากประเทศเกาหลี เพิ่มประสิทธิภาพในการล้างหน้าและบำรุงผิวหน้าให้ดียิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว
คุณมีปัญหาเรื่องผิวหน้าอยู่หรือเปล่า? นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้เครื่องล้างหน้า PYODA TRIO ของเรา
PYODA เพียวดาอยากเห็นคนไทยผิวขาวใสเปล่งปลั่งเหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าเรื่องผิวเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสาว ๆ ทุกคน เพียวดาจึงเริ่มวิจัยวิธีการดูแลผิวของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมผิวของประเทศเกาหลีมาประยุกต์ใช้ในเครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้ของเรา เพียวดาฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีคุณภาพและมาตรฐานสูงเหมือนที่คนเกาหลีใช้
เครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้กัลวานิคชิ้นนี้จะทำให้การล้างหน้าของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล ใช้งานได้ถึง 3 ฟังก์ชั่น (ล้างหน้าแบบล้ำลึก นวดผลักครีมกระแสกัลวานิค นวดร้อนยกกระชับใบหน้า) ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญจากประเทศเกาหลี เพิ่มประสิทธิภาพในการล้างหน้าและบำรุงผิวหน้าให้ดียิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว