1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

คุณรู้หรือไม่ว่า... น้ำคือสิ่งที่สำคัญอย่างมากและมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ถ้าหากร่างกายขาดน้ำ ผิวพรรณจะเหี่ยวย่น ไม่เปล่งปลั่ง ไม่สดใส แน่นอนว่าจะตามมาซึ่งริ้วรอยก่อนวัยที่ไม่ว่าใครๆ ก็ไม่อยากเจอ เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวันจะดีที่สุด

2. ไม่จำเป็นอย่ากินอาหารรสหวาน

อย่ากินพวกขนมหวาน น้ำอัดลม เพราะในอาหารเหล่านี้จะเต็มไปด้วยน้ำตาลและเมื่อเรามีการรับประทานหรือบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะส่งผลให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำ เนื่องจากจะต้องกำจัดน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินในผิวหนังลดลงไปด้วย ผิวพรรณก็จะขาดความยืดหยุ่นและไม่สดใสอย่างที่ควรจะเป็น

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

สิ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ คือเราควรนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ระบบภายในร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ ส่งผลให้รู้สึกสดชื่นสดใส และสมองแล่นอีกด้วย

4. ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีมาก นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง คล่องตัวมีรูปร่างที่ดีมากขึ้น และยังส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใสมีน้ำมีนวลและมีผิวพรรณที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย

5. เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน

เลือกทานสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ควรรับประทานอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกายมากเกินไป เพราะจะทำให้ผิวหนังเกิดความหยาบกร้านไม่เปล่งปลั่งสดใส ทางที่ดีควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีความหลากหลายอยู่เป็นประจำอย่างต่อเนื่องเพื่อรับวิตามินจากธรรมชาติที่หลากหลายนั่นเอง

6. ควรดูแลผิวพรรณด้วยการทาครีมกันแดด

เพราะแสงแดดประเทศไทยนั้นรุนแรง ไม่ควรละเลยที่จะปกป้องผิวจากแสงแดด ด้วยการทาครีมกันแดดประมาณ30 นาทีก่อนที่จะต้องเผชิญแสงแดด วิธีนี้จะช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพและการเสียหายของเซลล์ผิวจากแสงแดดได้ดีในระดับหนึ่ง

7. ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิว

ในการใช้ครีมบำรุงที่เหมาะสมจะทำให้ผิวได้รับการดูแลอย่างเต็มที่และช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ผิวพรรณจะมีความสดใสยาวนานกว่าเดิม