เคล็ดลับความงามของหญิงสาวแท้จริงแล้วมาจากภายใน เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนพยายามค้นหาวิธีเพื่อบำรุงผิวพรรณของตนเองให้สวยขึ้นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงมากมาย ทั้งราคาที่แพงที่สุดไปจนถึงผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรีวิวว่าดีจริงและเห็นผลอย่างแน่นอน แต่หลายคนอาจจะลืมนึกไปว่า ผลลัพธ์ของผิวพรรณที่สวยและมีสุขภาพที่ดีนั้นจำเป็นต้องเริ่มต้นจากภายใน
วันนี้ PYODA จึงขอชวนทุกคนมาเริ่มต้นเป็นสาวเฮลท์ตี้ไปด้วยกัน โดยการแนะนำ 10 เมนูอาหารเพื่อผิวสวยกินแล้วผิวพรรณดีจากภายใน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย!
สำหรับสายเฮลท์ตี้มือใหม่
เคล็ดลับความงามของหญิงสาวแท้จริงแล้วมาจากภายใน เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนพยายามค้นหาวิธีเพื่อบำรุงผิวพรรณของตนเองให้สวยขึ้นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงมากมาย ทั้งราคาที่แพงที่สุดไปจนถึงผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรีวิวว่าดีจริงและเห็นผลอย่างแน่นอน แต่หลายคนอาจจะลืมนึกไปว่า ผลลัพธ์ของผิวพรรณที่สวยและมีสุขภาพที่ดีนั้นจำเป็นต้องเริ่มต้นจากภายใน
วันนี้ PYODA จึงขอชวนทุกคนมาเริ่มต้นเป็นสาวเฮลท์ตี้ไปด้วยกัน โดยการแนะนำ 10 เมนูอาหารเพื่อผิวสวยกินแล้วผิวพรรณดีจากภายใน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย!
1. ซูชิ ซาซิมิปลาแซลมอน
Japanese Food Lover ต้องไม่พลาดเมนูซูชิ ซาชิมิปลาแซลมอนแน่นอน นอกจากอร่อยแล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย โดยปลาแซลมอลมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้ขาวใส เรียบเนียนขึ้น เนื่องจากมีโอเมก้า 3 จึงช่วยดูแลให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ทั้งยังมีแร่ธาตุซิลิเนียมที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
1. ซูชิ ซาซิมิปลาแซลมอน
Japanese Food Lover ต้องไม่พลาดเมนูซูชิ ซาชิมิปลาแซลมอนแน่นอน นอกจากอร่อยแล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย โดยปลาแซลมอลมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้ขาวใส เรียบเนียนขึ้น เนื่องจากมีโอเมก้า 3 จึงช่วยดูแลให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ทั้งยังมีแร่ธาตุซิลิเนียมที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
2. สลัดอกไก่
สายเฮลตี้ก็ต้องกินสลัดสิ! นอกจากจะช่วยเรื่องการลดหุ่นแล้ว สลัดอกไก่ยังช่วยเรื่องผิวพรรณด้วย เนื่องจากภายในสลัดมีทั้งเนื้อไก่ที่จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีไขมันและแคลอรีต่ำ จึงช่วยทั้งควบคุมน้ำหนัก และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พร้อมกับช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งตึง และแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้ทั้งผักสลัดและมะเขือเทศยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ อย่างไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งสามารถบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดด พร้อมลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วย
2. สลัดอกไก่
สายเฮลตี้ก็ต้องกินสลัดสิ! นอกจากจะช่วยเรื่องการลดหุ่นแล้ว สลัดอกไก่ยังช่วยเรื่องผิวพรรณด้วย เนื่องจากภายในสลัดมีทั้งเนื้อไก่ที่จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีไขมันและแคลอรีต่ำ จึงช่วยทั้งควบคุมน้ำหนัก และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พร้อมกับช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งตึง และแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้ทั้งผักสลัดและมะเขือเทศยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ อย่างไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งสามารถบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดด พร้อมลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วย
3. ซุปกระดูกหมู
เมนูง่ายๆ ที่หลายครอบครัวรับประทานกันมาตั้งแต่เยาว์วัย ใครจะรู้ว่าซุปกระดูกหมูมีส่วนช่วยในการดูแลผิวพรรณด้วย เนื่องจากกระดูกหมูนั้นอุดมไปด้วยคอลลาเจนชั้นดีที่ช่วยในการดูแลผิวพรรณของเราให้แข็งแรง พร้อมทั้งปรับผิวให้กระชับ ยืดหยุ่น และเรียบเนียนขึ้น
3. ซุปกระดูกหมู
เมนูง่ายๆ ที่หลายครอบครัวรับประทานกันมาตั้งแต่เยาว์วัย ใครจะรู้ว่าซุปกระดูกหมูมีส่วนช่วยในการดูแลผิวพรรณด้วย เนื่องจากกระดูกหมูนั้นอุดมไปด้วยคอลลาเจนชั้นดีที่ช่วยในการดูแลผิวพรรณของเราให้แข็งแรง พร้อมทั้งปรับผิวให้กระชับ ยืดหยุ่น และเรียบเนียนขึ้น
4. เต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิว
รังสรรค์เมนูอาหารจากถั่วเหลืองอย่างเต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิวที่มีส่วนช่วยในการดูแลผิว ทั้งยังมีรสชาติอร่อยถูกปาก โดยภายในเต้าหู้ซึ่งทำมาจากถั่วเหลืองนัั้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน พร้อมกับเจนิสติน (Genistein) ที่ช่วยให้ผิวพรรณกระชับและเต่งตึง ลดริ้วรอยให้สาวๆ วัยกลางคนได้ดี แถมยังเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆ อีกด้วย
4. เต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิว
รังสรรค์เมนูอาหารจากถั่วเหลืองอย่างเต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิวที่มีส่วนช่วยในการดูแลผิว ทั้งยังมีรสชาติอร่อยถูกปาก โดยภายในเต้าหู้ซึ่งทำมาจากถั่วเหลืองนัั้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน พร้อมกับเจนิสติน (Genistein) ที่ช่วยให้ผิวพรรณกระชับและเต่งตึง ลดริ้วรอยให้สาวๆ วัยกลางคนได้ดี แถมยังเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆ อีกด้วย
5. เกี๊ยวน้ำไส้เห็ดหอม
เป็นอีกเมนูที่ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบ เมนูเกี๊ยวน้ำไส้เห็ดหอมนั้นช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเห็ดอุดมไปด้วยโปรตีน พร้อมทั้งคุณค่าทางด้านสารอาหารมากมาย อย่างคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยในการลดเลือนริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้า
5. เกี๊ยวน้ำไส้เห็ดหอม
เป็นอีกเมนูที่ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบ เมนูเกี๊ยวน้ำไส้เห็ดหอมนั้นช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเห็ดอุดมไปด้วยโปรตีน พร้อมทั้งคุณค่าทางด้านสารอาหารมากมาย อย่างคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยในการลดเลือนริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้า
6. มันหวานเผา
มันหวานเผาเป็นเมนูที่ผู้หญิงหลายคนมักจะเลือกรับประทานในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก โดยเมนูนี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพของผิวของเราให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจากภายในมันหวานอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ที่ทำหน้าที่เสมือนเป็นเกราะป้องกันผิว จึงสามารถปกป้องผิวไม่ให้ถูกแสงแดดทำร้ายเอาได้
6. มันหวานเผา
มันหวานเผาเป็นเมนูที่ผู้หญิงหลายคนมักจะเลือกรับประทานในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก โดยเมนูนี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพของผิวของเราให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจากภายในมันหวานอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ที่ทำหน้าที่เสมือนเป็นเกราะป้องกันผิว จึงสามารถปกป้องผิวไม่ให้ถูกแสงแดดทำร้ายเอาได้
7. ผัดผักบร็อคโคลี
เมนูรับประทานง่าย ยิ่งรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ ยิ่งอร่อยเป็นพิเศษ สำหรับผัดผักบล็อคโคลีนั้นมีประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ มากมายทั้ง Zinc, Vitamin A และ Vitamin C ที่ช่วยในบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส พร้อมบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง รวมถึงในบล็อคโคลียังมีซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) จึงสามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้ด้วย
7. ผัดผักบร็อคโคลี
เมนูรับประทานง่าย ยิ่งรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ ยิ่งอร่อยเป็นพิเศษ สำหรับผัดผักบล็อคโคลีนั้นมีประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ มากมายทั้ง Zinc, Vitamin A และ Vitamin C ที่ช่วยในบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส พร้อมบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง รวมถึงในบล็อคโคลียังมีซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) จึงสามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้ด้วย
8. ชาเขียว
พักอาหารมื้อหนัก มาดื่มชากันสักหน่อย สำหรับการดื่มชาได้รับความนิยมมากว่า 1,000 ปีแล้ว โดยเฉพาะชาเขียว เพราะภายในชาเขียวนั้นมีสารแคซิทีนที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ลดรอยแดง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกด้วย
8. ชาเขียว
พักอาหารมื้อหนัก มาดื่มชากันสักหน่อย สำหรับการดื่มชาได้รับความนิยมมากว่า 1,000 ปีแล้ว โดยเฉพาะชาเขียว เพราะภายในชาเขียวนั้นมีสารแคซิทีนที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ลดรอยแดง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกด้วย
9. น้ำแครอทปั่น
เมนูเครื่องดื่มอย่างน้ำแครอทปั่นก็น่าสนใจไม่น้อย เพราะแครอทนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนซึ่งสามารถต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยปรับค่าความสมดุลให้แก่ผิวหนังและสามารถลดรอยสิวบนใบหน้าให้จางหายไปได้
9. น้ำแครอทปั่น
เมนูเครื่องดื่มอย่างน้ำแครอทปั่นก็น่าสนใจไม่น้อย เพราะแครอทนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนซึ่งสามารถต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยปรับค่าความสมดุลให้แก่ผิวหนังและสามารถลดรอยสิวบนใบหน้าให้จางหายไปได้
10. ดาร์กช็อกโกแลต
เมนูโปรดสำหรับใครหลายคนเลยทีเดียว สำหรับดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล อีกทั้งยังมีวิตามินเอ วิตามินอีและวิตามินบี จึงสามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด พร้อมทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น ริ้วรอยจางลง และช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งยิ่งกว่าที่เคย
10. ดาร์กช็อกโกแลต
เมนูโปรดสำหรับใครหลายคนเลยทีเดียว สำหรับดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล อีกทั้งยังมีวิตามินเอ วิตามินอีและวิตามินบี จึงสามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด พร้อมทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น ริ้วรอยจางลง และช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งยิ่งกว่าที่เคย
สำหรับทั้ง 10 เมนูที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นเมนูที่รับประทานง่ายแสนง่าย เพราะฉะนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่ช่วยในการดูแลผิวจากภายในเป็นประจำสม่ำเสมอ รวมถึงต้องรับประทานอาหารครบ 5 หมู่เพียงเท่านี้ทุกคนก็จะมีผิวสวยสุขภาพดีไปพร้อมกัน
อีกขั้นตอนหนึ่งที่จะทำให้ผิวพรรณสวย คือ การทาครีมกันแดดและครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ และจะมีอะไรดีไปกว่าการมีตัวช่วยในการลงครีมดีๆ อย่าง เครื่องล้างหน้า PYODA TRIO Galvanic ที่เป็นเครื่องล้างหน้าแบบ 3in1 มีโหมดนวดกัลวานิค ช่วยให้ครีมบำรุงซึมลงสู่ผิวดียิ่งขึ้นถึง 30% บำรุงแบบเน้นๆ ให้ผิวอิ่มน้ำ
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้กัลวานิค
คุณมีปัญหาเรื่องผิวหน้าอยู่หรือเปล่า? นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้เครื่องล้างหน้า PYODA TRIO ของเรา
PYODA เพียวดาอยากเห็นคนไทยผิวขาวใสเปล่งปลั่งเหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าเรื่องผิวเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสาว ๆ ทุกคน เพียวดาจึงเริ่มวิจัยวิธีการดูแลผิวของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมผิวของประเทศเกาหลีมาประยุกต์ใช้ในเครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้ของเรา เพียวดาฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีคุณภาพและมาตรฐานสูงเหมือนที่คนเกาหลีใช้
เครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้กัลวานิคชิ้นนี้จะทำให้การล้างหน้าของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล ใช้งานได้ถึง 3 ฟังก์ชั่น (ล้างหน้าแบบล้ำลึก นวดผลักครีมกระแสกัลวานิค นวดร้อนยกกระชับใบหน้า) ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญจากประเทศเกาหลี เพิ่มประสิทธิภาพในการล้างหน้าและบำรุงผิวหน้าให้ดียิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว
คุณมีปัญหาเรื่องผิวหน้าอยู่หรือเปล่า? นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้เครื่องล้างหน้า PYODA TRIO ของเรา
PYODA เพียวดาอยากเห็นคนไทยผิวขาวใสเปล่งปลั่งเหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าเรื่องผิวเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสาว ๆ ทุกคน เพียวดาจึงเริ่มวิจัยวิธีการดูแลผิวของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมผิวของประเทศเกาหลีมาประยุกต์ใช้ในเครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้ของเรา เพียวดาฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีคุณภาพและมาตรฐานสูงเหมือนที่คนเกาหลีใช้
เครื่องล้างหน้าเพียวดาทรีโอ้กัลวานิคชิ้นนี้จะทำให้การล้างหน้าของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล ใช้งานได้ถึง 3 ฟังก์ชั่น (ล้างหน้าแบบล้ำลึก นวดผลักครีมกระแสกัลวานิค นวดร้อนยกกระชับใบหน้า) ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญจากประเทศเกาหลี เพิ่มประสิทธิภาพในการล้างหน้าและบำรุงผิวหน้าให้ดียิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว
PYODA เพียวดา
"ผิวดี มีชัยไปกว่าครึ่ง"
PYODA เพียวดา
"ผิวดี มีชัยไปกว่าครึ่ง"
